Salud Ósea y Muscular

En esta categoría encontrarás información sobre la salud ósea y muscular, dos componentes fundamentales del sistema musculoesquelético que trabajan en conjunto para mantener la movilidad, estabilidad y calidad de vida. Exploraremos cómo factores como la nutrición adecuada, especialmente la ingesta de calcio y vitamina D, y la práctica regular de ejercicios de resistencia y carga, contribuyen al fortalecimiento tanto de los huesos como de los músculos. Además, discutiremos condiciones relacionadas como la osteoporosis y la sarcopenia, proporcionando estrategias para su prevención y manejo efectivo.​